第五章 常见病的简易按摩法（12）（2/2）
作者：安琪
症状】腹部胀满、腹痛、食欲不振、头疼头晕、睡眠不安等症。
【按摩方法】
（1）按揉太冲、曲泉穴各3～5分钟；按揉脚后跟内侧5分钟；按揉直肠、结肠、**反射区各3～5分钟；揉搓足第二、三趾5分钟。按压足心5分钟。若有宿便者，用一手的拇指、食指两指揉搓另一手的食指。每日坚持按摩刺激1次。
（2）用拇指按揉解谿、涌泉、大敦、太白、行间、大钟、照海穴各2～5分钟，揉压炉底三针各1～3分钟，每日按摩1、2次。
（3）用拇指揉压两足胃反射区5分钟；用手的鱼际部推揉两足小肠反射区3～5分钟；用拇指自上至下推揉右足的升结肠反射区3～5分钟；用拇指从外向内推右足的横结肠反射区3～5分钟，用拇指从内向外推左足的横结肠反射区3～5分钟；用拇指从上向下推按左足的降结肠反射区35分钟；用食指单勾法从外向内按压直肠和**反射区5分钟。每日刺激按摩1次。
（4）用拇指按揉或用发夹钝头刺激厉兑、至阴、隐白穴各5～10分钟，每日需刺激2、3次。
附图05031 治疗便秘的有效穴位和反射区
【辅助疗法】
（1）用拳头轻敲腿部10分钟，每日2次。
（2）用烟灼法灼各脚趾和脚掌10分钟，每日2次。
（3）转动两脚踝关节5～10分钟，每日2次。
（4）利用高尔夫巧球治便秘。人体坐在椅子上，用脚心踩抱高尔夫球滚动15～20分钟，每日2、3次。
（5）摆腿疗法。人体坐在椅子上，将两小腿自然下垂，且与地面摩擦。以脚底发热为适度，每日1、2次。
16.颈椎病
颈椎病又称颈肩综合症，是中老年人的常见病、多发病。是颈椎骨关节炎、颈神经根综合征、增生性颈椎炎、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的病患。
【病因】中医认为，颈椎病多由年老体虚、濡养欠乏、肾气不足，或是气血紊乱，湿、瘀、痰等病理产物积聚而导致经络阻塞不通、筋骨不利而引发的。
【症状】多以一侧手、臂、肩的麻木疼痛，或以麻木为主，或以疼痛为主；另外，颈部后仰或咳嗽等增高腹压时疼痛会加重。还有部分患者伴有头晕、耳鸣耳痛、握力降低及肌肉萎缩等症状。
【按摩方法】
（1）搓揉足大拇趾、第四、五趾各5～10分钟，搓脚心5分钟。每日刺激1次。
（2）用食指单勾法按摩脚的头、颈、颈椎、肩、斜方肌、肾脏、肾上腺、膀胱、输尿管反射区各3～5分钟，每日坚持刺激按摩1次。
（3）捻揉摇拔各个脚趾，尤其是小趾跖趾关节部，每次刺激约20分钟，每日1、2次。
（4）转动左右脚踝10～20分钟，每日1、2次。
附图05032 治疗颈椎病的有效穴位和反射区
【按摩方法】
（1）按揉太冲、曲泉穴各3～5分钟；按揉脚后跟内侧5分钟；按揉直肠、结肠、**反射区各3～5分钟；揉搓足第二、三趾5分钟。按压足心5分钟。若有宿便者，用一手的拇指、食指两指揉搓另一手的食指。每日坚持按摩刺激1次。
（2）用拇指按揉解谿、涌泉、大敦、太白、行间、大钟、照海穴各2～5分钟，揉压炉底三针各1～3分钟，每日按摩1、2次。
（3）用拇指揉压两足胃反射区5分钟；用手的鱼际部推揉两足小肠反射区3～5分钟；用拇指自上至下推揉右足的升结肠反射区3～5分钟；用拇指从外向内推右足的横结肠反射区3～5分钟，用拇指从内向外推左足的横结肠反射区3～5分钟；用拇指从上向下推按左足的降结肠反射区35分钟；用食指单勾法从外向内按压直肠和**反射区5分钟。每日刺激按摩1次。
（4）用拇指按揉或用发夹钝头刺激厉兑、至阴、隐白穴各5～10分钟，每日需刺激2、3次。
附图05031 治疗便秘的有效穴位和反射区
【辅助疗法】
（1）用拳头轻敲腿部10分钟，每日2次。
（2）用烟灼法灼各脚趾和脚掌10分钟，每日2次。
（3）转动两脚踝关节5～10分钟，每日2次。
（4）利用高尔夫巧球治便秘。人体坐在椅子上，用脚心踩抱高尔夫球滚动15～20分钟，每日2、3次。
（5）摆腿疗法。人体坐在椅子上，将两小腿自然下垂，且与地面摩擦。以脚底发热为适度，每日1、2次。
16.颈椎病
颈椎病又称颈肩综合症，是中老年人的常见病、多发病。是颈椎骨关节炎、颈神经根综合征、增生性颈椎炎、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的病患。
【病因】中医认为，颈椎病多由年老体虚、濡养欠乏、肾气不足，或是气血紊乱，湿、瘀、痰等病理产物积聚而导致经络阻塞不通、筋骨不利而引发的。
【症状】多以一侧手、臂、肩的麻木疼痛，或以麻木为主，或以疼痛为主；另外，颈部后仰或咳嗽等增高腹压时疼痛会加重。还有部分患者伴有头晕、耳鸣耳痛、握力降低及肌肉萎缩等症状。
【按摩方法】
（1）搓揉足大拇趾、第四、五趾各5～10分钟，搓脚心5分钟。每日刺激1次。
（2）用食指单勾法按摩脚的头、颈、颈椎、肩、斜方肌、肾脏、肾上腺、膀胱、输尿管反射区各3～5分钟，每日坚持刺激按摩1次。
（3）捻揉摇拔各个脚趾，尤其是小趾跖趾关节部，每次刺激约20分钟，每日1、2次。
（4）转动左右脚踝10～20分钟，每日1、2次。
附图05032 治疗颈椎病的有效穴位和反射区