第五章 常见病的简易按摩法（13）（2/2）
作者：安琪
脏反射区各3～5分钟，每日刺激2次。
（2）先左右旋转脚踝，然后用手抓住脚掌向上扭转，尽量使脚心朝上，然后，再向下转，以使脚踝呈车轮状旋转5～8分钟，每日扭转2次。
（3）用拇指指腹揉压两脚的颈、肩、肩胛、斜方肌反射区各5～8分钟，每日揉压2次。
附图：05034 治疗肩周炎的有效穴位和反射区
【辅助疗法】
（1）用吹风机温风吹脚心，待脚部产生灼热感时再移开，等灼热感消失后再吹第二次，如此反复吹10分钟，每日刺激2次。
（2）坚持每天走路半小时。
19.神经衰弱
神经衰弱是由于某些长期存在的精神因素引起脑功能活动过度紧张，从而产生了精神活动能力的减弱。
【病因】神经衰弱属中医“不寐”范畴，多由心脾不足、心虚胆怯、阴虚火旺和胃重不和所引起的。
【症状】①脑力不足、精神倦怠；②对内外刺激的敏感；③情绪波动、易烦易怒、缺乏忍耐性；④紧张性疼痛；⑤失眠、多梦；⑥心理上和生理上障碍。
【按摩方法】
（1）揉搓足小趾5分钟，揉压公孙、然谷、天柱穴各5分钟，每日2次。
（2）压揉两足心包区点10分钟，搓揉足拇趾、第二、三趾各5分钟。每日1、2次。
（3）揉按两足头、甲状腺、甲状旁腺、肾脏、膀胱、输尿管反射区各5分钟，再按压胃、十二指肠、升结肠、降结肠、横结肠、小肠、直肠反射区各3分钟，每日1、2次。
（4）若患有精神性的咽喉不适者，可用大拇指按住然谷穴用力按压，待到有疼痛感后松开拇指的按压，然后再压第二下，如此“压→送”5～6次；接着揉搓脚心和脚心周围的凸起部位5～10分钟；最后再用手将脚踝朝一个方向旋转活动2分钟，每日坚持做1、2次。
（5）点揉3号和8号穴、清头Ⅰ、厉兑穴各5～8分钟，每日1、2次。
附图05035 治疗神经衰弱的相关穴位和反射区
【辅助疗法】
（1）用脚后跟踩踏脚趾可治疗神经衰弱。先用右脚后跟依次从左脚拇趾踩到小趾，用力踩踏5～6次；然后用左脚踩踏右脚的脚趾，如此重复做10分钟，每日做2次。
（2）用吹风机也可治疗。先用温风吹脚心，直到脚部产生灼热感后拿开；待灼热感消失后再接着吹第二次，如此反复进行10～15分钟，每日1、2次。
（3）摆腿疗法。先将两脚伸直，然后两脚开始前后摆动，且与地面摩擦，摆动的次数直到脚部感觉发热为止。
（4）用烟灼法灼两足心包区点、足二、三趾10～15分钟，每日1、2次。
（5）可盘腿坐或坐在椅子上，把一只脚放在另一膝盖上，用拳头不断捶敲脚掌，然后，再换另一脚。每一脚捶敲次数为100左右。
（2）先左右旋转脚踝，然后用手抓住脚掌向上扭转，尽量使脚心朝上，然后，再向下转，以使脚踝呈车轮状旋转5～8分钟，每日扭转2次。
（3）用拇指指腹揉压两脚的颈、肩、肩胛、斜方肌反射区各5～8分钟，每日揉压2次。
附图：05034 治疗肩周炎的有效穴位和反射区
【辅助疗法】
（1）用吹风机温风吹脚心，待脚部产生灼热感时再移开，等灼热感消失后再吹第二次，如此反复吹10分钟，每日刺激2次。
（2）坚持每天走路半小时。
19.神经衰弱
神经衰弱是由于某些长期存在的精神因素引起脑功能活动过度紧张，从而产生了精神活动能力的减弱。
【病因】神经衰弱属中医“不寐”范畴，多由心脾不足、心虚胆怯、阴虚火旺和胃重不和所引起的。
【症状】①脑力不足、精神倦怠；②对内外刺激的敏感；③情绪波动、易烦易怒、缺乏忍耐性；④紧张性疼痛；⑤失眠、多梦；⑥心理上和生理上障碍。
【按摩方法】
（1）揉搓足小趾5分钟，揉压公孙、然谷、天柱穴各5分钟，每日2次。
（2）压揉两足心包区点10分钟，搓揉足拇趾、第二、三趾各5分钟。每日1、2次。
（3）揉按两足头、甲状腺、甲状旁腺、肾脏、膀胱、输尿管反射区各5分钟，再按压胃、十二指肠、升结肠、降结肠、横结肠、小肠、直肠反射区各3分钟，每日1、2次。
（4）若患有精神性的咽喉不适者，可用大拇指按住然谷穴用力按压，待到有疼痛感后松开拇指的按压，然后再压第二下，如此“压→送”5～6次；接着揉搓脚心和脚心周围的凸起部位5～10分钟；最后再用手将脚踝朝一个方向旋转活动2分钟，每日坚持做1、2次。
（5）点揉3号和8号穴、清头Ⅰ、厉兑穴各5～8分钟，每日1、2次。
附图05035 治疗神经衰弱的相关穴位和反射区
【辅助疗法】
（1）用脚后跟踩踏脚趾可治疗神经衰弱。先用右脚后跟依次从左脚拇趾踩到小趾，用力踩踏5～6次；然后用左脚踩踏右脚的脚趾，如此重复做10分钟，每日做2次。
（2）用吹风机也可治疗。先用温风吹脚心，直到脚部产生灼热感后拿开；待灼热感消失后再接着吹第二次，如此反复进行10～15分钟，每日1、2次。
（3）摆腿疗法。先将两脚伸直，然后两脚开始前后摆动，且与地面摩擦，摆动的次数直到脚部感觉发热为止。
（4）用烟灼法灼两足心包区点、足二、三趾10～15分钟，每日1、2次。
（5）可盘腿坐或坐在椅子上，把一只脚放在另一膝盖上，用拳头不断捶敲脚掌，然后，再换另一脚。每一脚捶敲次数为100左右。