忠告20 学会利用压力（2/2）
作者：雷静
里形成一幅广泛、概括、具有伸缩性的地图，即便在压力很大的情况下，面临实际的威胁或压抑性因素，我们也能够根据这幅地图，做出平静而正确的反应，适当地应付局势，灵活地随机应变，从而取得完美的成绩。
有经验的运动员在实际入场前，都会采取某种方式让自己平静下来（如我们上节所示就是一种有效方式），然后默想一遍将要完成的正确动作，这个想象越细致越好，然后上场，按照”肌肉记忆”来完成正确的动作。
正如文章开头所言，压力可以转变为好的压力，也可以转变为不好的压力，我们在面对压力的情况下所采取的态度将是最后一个决定性的要素。此刻我们仿佛踏上一条路的岔口，一条路通往充满希望的好的结局，一条路通往败局，是好是坏就看我们怀抱的态度是积极抑或消极。
同样以运动员为例，有经验的运动员会在上场前，永远只想着自己希望发生的事情，而不去想别人怎么做，也不去想如果失败了怎么办。他将注意力聚焦于正面，并坚定地认为自己可以推动事情向正面发展，而结局果不其然会印证他的想法。
我们在面临压力的时候，如果能够采取主动进取而不是消极防御的态度，压力就会呈现出好的方面，作为一种刺激物让我们的潜在力量发挥出来，这就是为什么有的人能够在关键时刻超常发挥。
神经病学家深入研究过压力场合人的反应，发现平凡的人也能够在身体上、心理上、感情上和精神上爆发出巨大的能量。
我们在平时过着拘谨的生活，避开困难的任务，巨大的能量处于休眠状态，一旦面临压力，当我们无所畏惧地接受挑战，自信地发挥力量，而不是防御的、退避的、消极地应对，休眠的力量就会被唤醒，推动我们完美地完成任务。
换言之，只要我们采取”战斗”的态度，而非恐惧和逃避的态度，压力就可以作为刺激将我们的能量释放出来，达成积极目标。
作者手记
要想在压力来临的时候拥有积极的态度，我们平时就要把积极目标在心中牢牢地固定下来。当压力来临的时候，我们的所有行为仍会指向积极目标，而非因为危急情况转入其他目标--逃避。
压力下的情绪到底是表现为勇气，还是表现为恐惧，依赖于我们有着怎样的内在目标，我们究竟是准备好克服困难还是逃避困难。问题的关键不在于控制情感，而在于控制内心的目标。
如果我们的目标是前进，是战斗，即使压力再大也所向披靡，临场的兴奋就会加强这种倾向性，为我们带来更多的勇气和力量。如果我们的目标软弱，一旦陷入危机就转入消极的目标，一心逃避危机，寻求回避，那么这种倾向也会得到加强，我们将会体验到恐慌和忧虑，而结果也可想而知。
有经验的运动员在实际入场前，都会采取某种方式让自己平静下来（如我们上节所示就是一种有效方式），然后默想一遍将要完成的正确动作，这个想象越细致越好，然后上场，按照”肌肉记忆”来完成正确的动作。
正如文章开头所言，压力可以转变为好的压力，也可以转变为不好的压力，我们在面对压力的情况下所采取的态度将是最后一个决定性的要素。此刻我们仿佛踏上一条路的岔口，一条路通往充满希望的好的结局，一条路通往败局，是好是坏就看我们怀抱的态度是积极抑或消极。
同样以运动员为例，有经验的运动员会在上场前，永远只想着自己希望发生的事情，而不去想别人怎么做，也不去想如果失败了怎么办。他将注意力聚焦于正面，并坚定地认为自己可以推动事情向正面发展，而结局果不其然会印证他的想法。
我们在面临压力的时候，如果能够采取主动进取而不是消极防御的态度，压力就会呈现出好的方面，作为一种刺激物让我们的潜在力量发挥出来，这就是为什么有的人能够在关键时刻超常发挥。
神经病学家深入研究过压力场合人的反应，发现平凡的人也能够在身体上、心理上、感情上和精神上爆发出巨大的能量。
我们在平时过着拘谨的生活，避开困难的任务，巨大的能量处于休眠状态，一旦面临压力，当我们无所畏惧地接受挑战，自信地发挥力量，而不是防御的、退避的、消极地应对，休眠的力量就会被唤醒，推动我们完美地完成任务。
换言之，只要我们采取”战斗”的态度，而非恐惧和逃避的态度，压力就可以作为刺激将我们的能量释放出来，达成积极目标。
作者手记
要想在压力来临的时候拥有积极的态度，我们平时就要把积极目标在心中牢牢地固定下来。当压力来临的时候，我们的所有行为仍会指向积极目标，而非因为危急情况转入其他目标--逃避。
压力下的情绪到底是表现为勇气，还是表现为恐惧，依赖于我们有着怎样的内在目标，我们究竟是准备好克服困难还是逃避困难。问题的关键不在于控制情感，而在于控制内心的目标。
如果我们的目标是前进，是战斗，即使压力再大也所向披靡，临场的兴奋就会加强这种倾向性，为我们带来更多的勇气和力量。如果我们的目标软弱，一旦陷入危机就转入消极的目标，一心逃避危机，寻求回避，那么这种倾向也会得到加强，我们将会体验到恐慌和忧虑，而结果也可想而知。