36掌握一定的记忆方法（2/2）
作者：王舒平
能完全记清的时候，再多投入50%的时间去巩固它。这样若干次复习之后，记忆就会比较牢固了。
第三，运用多样化的记忆方法。因为单调的记忆方式不仅效率低，也容易带来消极情绪，导致心理疲劳，而多样化的记忆方法，就能避免这些问题产生，容易让人感到新鲜有趣，激发起更高的积极性。
我们可以根据不同的条件采取各种各样的记忆法，如独自朗读、动笔抄写、默读、听有关录音、回忆要记的内容、默写、请同学或父母当听众或提问抽查、跟同学讨论、做题等。只有这样全面调动记忆潜力，才会有良好的效果。
第四，养成良好的记忆习惯。不少人有一心二用的习惯：有的边做作业边听音乐，有的边听老师讲课边玩东西，还有的边复习功课边聊天……
有人做过这样的实验：甲乙二人都被要求阅读同一篇文章，也都看同样的电视节目，但顺序安排不一样。甲先专心读文章，然后再专心看电视，乙却是边读文章边看电视。结果是甲能完整复述文章内容和电视剧情节，乙却不能复述文章内容，电视剧情节也不太清楚。
由此可见，只有专心致志，才会有较好的记忆效果。所以在复习记忆的时候，我们要尽力排除其他事情的干扰，养成一心一意的好习惯。
第五，记忆的时候要调整出良好的心理状态。记忆效果的好坏，与当时所处的心理状态有很大关系。记忆一片很有趣的文章，和记忆一篇枯燥晦涩的学术性文章，效果肯定不一样。兴趣是最好的老师，只要能激发兴趣，记忆效果就能倍增。
第六，科学的作息规律，补充足够的营养。大脑也有疲倦的时候，定时休息，有张有弛，才能让大脑在积极的状态下工作。另外，大脑需要消耗某些物质，才能顺利完成思维工作。所以，要及时补充蛋白质、类脂、碳水化合物、维生素、矿物质等营养。
当然，提高记忆力的方法还有很多，这里不一一而述。只要用心去发现、体会，相信我们的记忆力会更上一层楼。
第三，运用多样化的记忆方法。因为单调的记忆方式不仅效率低，也容易带来消极情绪，导致心理疲劳，而多样化的记忆方法，就能避免这些问题产生，容易让人感到新鲜有趣，激发起更高的积极性。
我们可以根据不同的条件采取各种各样的记忆法，如独自朗读、动笔抄写、默读、听有关录音、回忆要记的内容、默写、请同学或父母当听众或提问抽查、跟同学讨论、做题等。只有这样全面调动记忆潜力，才会有良好的效果。
第四，养成良好的记忆习惯。不少人有一心二用的习惯：有的边做作业边听音乐，有的边听老师讲课边玩东西，还有的边复习功课边聊天……
有人做过这样的实验：甲乙二人都被要求阅读同一篇文章，也都看同样的电视节目，但顺序安排不一样。甲先专心读文章，然后再专心看电视，乙却是边读文章边看电视。结果是甲能完整复述文章内容和电视剧情节，乙却不能复述文章内容，电视剧情节也不太清楚。
由此可见，只有专心致志，才会有较好的记忆效果。所以在复习记忆的时候，我们要尽力排除其他事情的干扰，养成一心一意的好习惯。
第五，记忆的时候要调整出良好的心理状态。记忆效果的好坏，与当时所处的心理状态有很大关系。记忆一片很有趣的文章，和记忆一篇枯燥晦涩的学术性文章，效果肯定不一样。兴趣是最好的老师，只要能激发兴趣，记忆效果就能倍增。
第六，科学的作息规律，补充足够的营养。大脑也有疲倦的时候，定时休息，有张有弛，才能让大脑在积极的状态下工作。另外，大脑需要消耗某些物质，才能顺利完成思维工作。所以，要及时补充蛋白质、类脂、碳水化合物、维生素、矿物质等营养。
当然，提高记忆力的方法还有很多，这里不一一而述。只要用心去发现、体会，相信我们的记忆力会更上一层楼。