马上行动吧（2/2）
现在就动手做吧!
停止拖延，按照本书的提示，立即去提高自己的成功素质，缺什么，补什么。
以下是克服拖延、立即行动的对策探讨：
(1)增强自信心。立即将要做的事作个规划安排，能马上做的就马上做，不能马上做的，定下明确具体的时间。
(2)增强规划自己的能力。每天检查自己的得失，做出第二天的行动计划。
(3)提高策略水平，多想办法和计谋。比如将繁杂的工作适当分解为许多小的行动步骤，一次做一点。
(4)限时完成任务，给自己一定的激励和约束。
(5)破釜沉舟，自断退路，自我逼上梁山，阻断借口。
(6)寻求帮助，找合作伙伴或取得别人的支持。
(7)不要追求十全十美。
下列是几种克服拖延的实用小技巧，很有参考价值。
A、分类找原因技巧。
是什么原因使我无法做某项工作?寡断?害羞?无聊?无知?散漫?恐惧?疲倦?无法忍受不愉快?缺乏必备的工具?一字一句具体指出拖延某事的原因，区分类别。如能正确地认清问题，则解决方法就会变得相当明确。如信息不足，则可以开始寻找必须的资料。
B、大腊肠切片技巧。
工作似乎相当艰巨，则稍稍暂缓，拿出纸来做思考，记下完成工作的所需步骤，步骤的幅度愈小愈好，即使它们只需花费一两分钟，也须分别记下。
这个艰巨的工作就像一条未被切割的大腊肠，庞大、皮厚、油腻，难以入口，但若切巍片，则相当引人垂涎。将艰巨的工作分开看待，即是每个小小的即时工作单，就像可以马上享用的腊肠片，而非整条腊肠。
C、引导式工作。
假设想拖延写信，不要试着去强迫自己(因为已经试过，且没有效果)，只要采取一小步骤，当做完此步骤，便可以决定是否要继续去写信。这步骤可能是看看信的地址，或将纸转入打字机，或取下纸来，或写下想提出的要点。任何事皆可，只要是明显的身体行为。这是打破内心困顿的方式，其理论基于：事物静止时依旧是静止着，运动时依旧是运动着。
D、5分钟计划。
有些工作难以分割成小块，如想清理积压如山的公文，大约需要一小时，实在很难将它简单分割成“即时工作”。这时，可试试5分钟计划，和自己做个约定，允诺以5分钟做这工作，时间一到，便可自由去做想做的事，或是继续5分钟。不管工作多么令人厌烦，仍须常常去做5分钟。5分钟后，若不想接着继续干，则不要干，约定就是约定。在将工作撇开之前，记下另一个5分钟工作的时间。
此外，记日记，和自己对话，利用录音机和自己对话，让信得过的亲朋好友固定时间督促检查你的工作，这些方法可克服拖延。
停止拖延，按照本书的提示，立即去提高自己的成功素质，缺什么，补什么。
以下是克服拖延、立即行动的对策探讨：
(1)增强自信心。立即将要做的事作个规划安排，能马上做的就马上做，不能马上做的，定下明确具体的时间。
(2)增强规划自己的能力。每天检查自己的得失，做出第二天的行动计划。
(3)提高策略水平，多想办法和计谋。比如将繁杂的工作适当分解为许多小的行动步骤，一次做一点。
(4)限时完成任务，给自己一定的激励和约束。
(5)破釜沉舟，自断退路，自我逼上梁山，阻断借口。
(6)寻求帮助，找合作伙伴或取得别人的支持。
(7)不要追求十全十美。
下列是几种克服拖延的实用小技巧，很有参考价值。
A、分类找原因技巧。
是什么原因使我无法做某项工作?寡断?害羞?无聊?无知?散漫?恐惧?疲倦?无法忍受不愉快?缺乏必备的工具?一字一句具体指出拖延某事的原因，区分类别。如能正确地认清问题，则解决方法就会变得相当明确。如信息不足，则可以开始寻找必须的资料。
B、大腊肠切片技巧。
工作似乎相当艰巨，则稍稍暂缓，拿出纸来做思考，记下完成工作的所需步骤，步骤的幅度愈小愈好，即使它们只需花费一两分钟，也须分别记下。
这个艰巨的工作就像一条未被切割的大腊肠，庞大、皮厚、油腻，难以入口，但若切巍片，则相当引人垂涎。将艰巨的工作分开看待，即是每个小小的即时工作单，就像可以马上享用的腊肠片，而非整条腊肠。
C、引导式工作。
假设想拖延写信，不要试着去强迫自己(因为已经试过，且没有效果)，只要采取一小步骤，当做完此步骤，便可以决定是否要继续去写信。这步骤可能是看看信的地址，或将纸转入打字机，或取下纸来，或写下想提出的要点。任何事皆可，只要是明显的身体行为。这是打破内心困顿的方式，其理论基于：事物静止时依旧是静止着，运动时依旧是运动着。
D、5分钟计划。
有些工作难以分割成小块，如想清理积压如山的公文，大约需要一小时，实在很难将它简单分割成“即时工作”。这时，可试试5分钟计划，和自己做个约定，允诺以5分钟做这工作，时间一到，便可自由去做想做的事，或是继续5分钟。不管工作多么令人厌烦，仍须常常去做5分钟。5分钟后，若不想接着继续干，则不要干，约定就是约定。在将工作撇开之前，记下另一个5分钟工作的时间。
此外，记日记，和自己对话，利用录音机和自己对话，让信得过的亲朋好友固定时间督促检查你的工作，这些方法可克服拖延。