第四章 足部按摩的基本手法及小窍门（2）（1/2）
作者：安琪
第四章 足部按摩的基本手法及小窍门（2）
【要点】掐时不要猛用力，要逐渐加力，直到引起强反应停止，一般时间约为半分钟。切记，不要掐破皮肤，按摩过程中不要划动。这种按摩手法常用于足趾、足趾结合部等狭小部位的穴位和反射区。
附图：掐法04007
9.空手切法
【定义】空手切法是指用手的侧面叩打足底的按摩方式。
【方法】空手切法就如我们在厨房用刀切菜一般，用手掌的侧面叩打足底。这种按摩手法适用于足底全部穴位和反射区。
【要点】在施行空手切法按摩时，要尽可能地横着叩打，因为这种方式效果甚佳。另外，运用接近手腕部位叩打反射区，对足底的刺激较强，而运用手端叩打足底其产生的刺激较小；还有采用轻而短的叩法能够使人神经兴奋，具有治疗神经麻痹的功效。
附图：空手切法04008
10.踩法
【定义】踩法是指用足掌趾踩踏被按摩者要治疗的部位。
【方法】用足踩压作用于被按摩者的足底部。按摩者利用自己的足跟、足底前部跖趾对被按摩者足底施以节律性压踩。
【要点】按摩时，动作要有节律性，不能将按摩者全身的重力施以被按摩者，而要依据具体情况加力。这种按摩手法适用于足底部的广泛区域，特别是前足底与足趾。
附图：踩法04009
11.摇法
【定义】摇法主要是摇动踝关节以达到一定的保健和治疗效果，分主动摇法和被动摇法两种。
【方法】主要是使脚趾及踝关节做被动均匀的环转运动。主动摇法是本人自己主动按顺时针或逆时针方向摇动踝关节；被动摇法是按摩者一手托住被按摩者的足跟，另一手握住被按摩者的大拇趾趾部，做踝关节的环旋摇动。
【要点】按摩时，动作要和缓，用力稳健，摇动的方向和幅度要控制在被按摩者的正常生理活动范围内。操作时不僵不滞，灵活圆转。切忌突然单向加力，以防止损伤关节。为保护关节，可在按摩前做放松调节，以致踝关节得到充分放松。
附图：摇法04010
12.摩法
【定义】摩法是指按摩者用掌或多指并拢附着于被按摩者一定的部位做有节律的环形摩擦动作。分掌摩法和指摩法两种。
【方法】施行掌摩法时，手掌自然伸直，贴于足底部，做全足底面摩动。施行指摩法按摩时，掌指自然微弯，用指腹着力于足底面做轻快摩动。这种指摩法适用于足部反射区。
【要点】按摩时，肘应微屈，腕部放松，以腕关节为中心，连动掌指来完成，动作宜轻缓柔和。
第二节 足部按摩的特殊功效
中医认为，脚是根中之根，是人的第二心脏。足底按摩既可治病、防病，又能达到自我保健的目的，最大的优点是无副作用，是一种科学实用的中医按摩疗法。足部按摩已被人们广泛使用和接受，除了人们对健康保健意识的增强外，主要是足部按摩还有很多特殊疗效，如改善血液循环、消肿止痛的作用，调节内分泌、增强免疫功能等。
1.改善血液循环 排除毒素
足部在人体血液循环中起“第二心脏”的作用。经常按摩足部可有效改善反射区的血液循环，增强心脏的血液回流量。同时，还能使淤积在体内的毒素，通过血液循环排除体外，以致提高人体的免疫功能。
2.调整人体阴阳平衡
人体的阴阳平衡一旦失调，各种疾病就会随即发生。因此，我们可以通过足部按摩刺激相关反射区，来
【要点】掐时不要猛用力，要逐渐加力，直到引起强反应停止，一般时间约为半分钟。切记，不要掐破皮肤，按摩过程中不要划动。这种按摩手法常用于足趾、足趾结合部等狭小部位的穴位和反射区。
附图：掐法04007
9.空手切法
【定义】空手切法是指用手的侧面叩打足底的按摩方式。
【方法】空手切法就如我们在厨房用刀切菜一般，用手掌的侧面叩打足底。这种按摩手法适用于足底全部穴位和反射区。
【要点】在施行空手切法按摩时，要尽可能地横着叩打，因为这种方式效果甚佳。另外，运用接近手腕部位叩打反射区，对足底的刺激较强，而运用手端叩打足底其产生的刺激较小；还有采用轻而短的叩法能够使人神经兴奋，具有治疗神经麻痹的功效。
附图：空手切法04008
10.踩法
【定义】踩法是指用足掌趾踩踏被按摩者要治疗的部位。
【方法】用足踩压作用于被按摩者的足底部。按摩者利用自己的足跟、足底前部跖趾对被按摩者足底施以节律性压踩。
【要点】按摩时，动作要有节律性，不能将按摩者全身的重力施以被按摩者，而要依据具体情况加力。这种按摩手法适用于足底部的广泛区域，特别是前足底与足趾。
附图：踩法04009
11.摇法
【定义】摇法主要是摇动踝关节以达到一定的保健和治疗效果，分主动摇法和被动摇法两种。
【方法】主要是使脚趾及踝关节做被动均匀的环转运动。主动摇法是本人自己主动按顺时针或逆时针方向摇动踝关节；被动摇法是按摩者一手托住被按摩者的足跟，另一手握住被按摩者的大拇趾趾部，做踝关节的环旋摇动。
【要点】按摩时，动作要和缓，用力稳健，摇动的方向和幅度要控制在被按摩者的正常生理活动范围内。操作时不僵不滞，灵活圆转。切忌突然单向加力，以防止损伤关节。为保护关节，可在按摩前做放松调节，以致踝关节得到充分放松。
附图：摇法04010
12.摩法
【定义】摩法是指按摩者用掌或多指并拢附着于被按摩者一定的部位做有节律的环形摩擦动作。分掌摩法和指摩法两种。
【方法】施行掌摩法时，手掌自然伸直，贴于足底部，做全足底面摩动。施行指摩法按摩时，掌指自然微弯，用指腹着力于足底面做轻快摩动。这种指摩法适用于足部反射区。
【要点】按摩时，肘应微屈，腕部放松，以腕关节为中心，连动掌指来完成，动作宜轻缓柔和。
第二节 足部按摩的特殊功效
中医认为，脚是根中之根，是人的第二心脏。足底按摩既可治病、防病，又能达到自我保健的目的，最大的优点是无副作用，是一种科学实用的中医按摩疗法。足部按摩已被人们广泛使用和接受，除了人们对健康保健意识的增强外，主要是足部按摩还有很多特殊疗效，如改善血液循环、消肿止痛的作用，调节内分泌、增强免疫功能等。
1.改善血液循环 排除毒素
足部在人体血液循环中起“第二心脏”的作用。经常按摩足部可有效改善反射区的血液循环，增强心脏的血液回流量。同时，还能使淤积在体内的毒素，通过血液循环排除体外，以致提高人体的免疫功能。
2.调整人体阴阳平衡
人体的阴阳平衡一旦失调，各种疾病就会随即发生。因此，我们可以通过足部按摩刺激相关反射区，来