第三章 足部按摩要知道的事（7）（1/2）
作者：安琪
第三章 足部按摩要知道的事（7）
我国聪明的古人有很多都用足浴来养生，比如，唐朝美女杨贵妃经常靠足浴来养颜美容；宋朝大文豪苏东坡也说：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍”；陆游更是将睡前洗脚视作人生一大快事，“洗脚上床真一快，稚孙渐长解浇汤”。民间也流传着一首民谣：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田温灼”，明确地道出了四季洗脚对健康的重要作用。
我们在这里所说的足浴，并不是平常的洗脚。而对足部进行浸浴，同时再加上按摩的刺激作用，主要是为了刺激足部经穴和激发经络调控作用，可以畅通全身气血，使人体阴阳气血平衡，调节各脏腑器官功能，提高机体自我防御及免疫力。
足浴对健康的保健作用
消除疲劳。人体是一个统一的整体，当我们的身体出现疲劳的时候，足部就会出现血液循环不良，产生钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。曾经有一份测试，运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，如果用43℃的水浸泡双足30分钟后，进行采血检查，约下降5毫克，经过一段足浴时间，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。由此可见，热水足浴是消除**疲劳的最简单有效的办法。
改善睡眠、美容养脑。足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。另外，通过足浴，还可以调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流
我国聪明的古人有很多都用足浴来养生，比如，唐朝美女杨贵妃经常靠足浴来养颜美容；宋朝大文豪苏东坡也说：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍”；陆游更是将睡前洗脚视作人生一大快事，“洗脚上床真一快，稚孙渐长解浇汤”。民间也流传着一首民谣：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田温灼”，明确地道出了四季洗脚对健康的重要作用。
我们在这里所说的足浴，并不是平常的洗脚。而对足部进行浸浴，同时再加上按摩的刺激作用，主要是为了刺激足部经穴和激发经络调控作用，可以畅通全身气血，使人体阴阳气血平衡，调节各脏腑器官功能，提高机体自我防御及免疫力。
足浴对健康的保健作用
消除疲劳。人体是一个统一的整体，当我们的身体出现疲劳的时候，足部就会出现血液循环不良，产生钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。曾经有一份测试，运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，如果用43℃的水浸泡双足30分钟后，进行采血检查，约下降5毫克，经过一段足浴时间，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。由此可见，热水足浴是消除**疲劳的最简单有效的办法。
改善睡眠、美容养脑。足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。另外，通过足浴，还可以调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流