第九章 1—2岁宝宝小偏方（7）（2/2）
作者：夏梦
，每日2—3次。具有清热利湿的功效。
偏方4：绿茶3克，白糖20克，食盐0.5—1克，生姜1片，煎成200毫升当水饮。对于湿热引起的腹泻效果显著。
小悠说：“按照您说的方法，宝宝果然不再腹泻了。那么我在日常中还需要注意什么吗？”
我告诉小悠，“要养成好的饮食习惯，不挑捡食物，不暴饮暴食，不食不洁之物；治疗期间，禁止食生冷、油腻之物。宝宝在治疗前、后半小时，禁止食水，治疗后两小时禁止剧烈运动。”
治疗宝宝便秘，从饮食习惯入手
便秘与孩子的体质有直接关系，从小就便秘的孩子多是母亲自身状况造成的；如果孩子在乳期大便正常，而到一两岁以后或更大一些才出现便秘，就与孩子的饮食不合理有关系了。
我的大学好友李潇的宝宝很挑食，不喜欢吃蔬菜和水果，也不喜欢喝水。最近，李潇的宝宝出现了便秘的状况。
我告诉李潇，宝宝应该多饮水，多吃蔬菜、水果，可以吃香蕉、芹菜等。吃米饭多或吃肉多、吃蔬菜少的孩子，是最容易发生便秘的。对于不爱吃蔬菜的孩子，家长总会用水果来带代替，其实这是非常错误的，很多孩子就是因为不吃蔬菜而大量吃水果，才造成体内寒湿重且整体体质下降的。遇到这种情况，我都会详细地告诉家长，长年不分季节给孩子吃水果的坏处，多给孩子吃各种绿叶蔬菜，孩子的便秘就会明显好转或消失。
我常说“便秘重在预防”，治疗宝宝便秘，可以从饮食和生活习惯入手。
平时，多给宝宝吃纤维丰富的蔬菜和水果，如五谷杂粮、萝卜、韭菜、苹果、红枣、香蕉、梨等。每天给宝宝摄取足够水分，多喝水或者饮料，清晨给宝宝空腹饮1杯淡盐水或白开水或蜂蜜水，能防治便秘。饮食中摄入适量植物脂肪，如香油、豆油等，食用含植物油多的硬果如核桃、芝麻等。适当给宝宝食用有助润肠的食物，如蜂蜜、酸奶等。可经常食用一些有防治便秘作用的药粥如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥等。少给宝宝吃强烈刺激性助热食物，如辣椒、咖喱等。
经常便秘的宝宝应多吃纤维含量高的蔬菜瓜果，如麦麸、地瓜、蘑菇等。适当多运动，以微微出汗为准。如果排便困难，肠道菌群失衡严重，可以补充活肠素胶囊，促进肠道双歧杆菌等有益菌快速增殖，抑制**菌等有害菌的生长，根治便秘。
从小就便秘的孩子多数气血两亏，他们的饮食一定要细、烂、软。在孩子两岁前，家长要把给他们吃的各种蔬菜、肉都尽量剁碎，以利于孩子消化吸收。这类孩子可以吃专门给孩子吃的固元膏，一天两次一次小半勺。如果大便总是前干后稀，那么最好先给孩子吃黑木耳红枣糊。
偏方4：绿茶3克，白糖20克，食盐0.5—1克，生姜1片，煎成200毫升当水饮。对于湿热引起的腹泻效果显著。
小悠说：“按照您说的方法，宝宝果然不再腹泻了。那么我在日常中还需要注意什么吗？”
我告诉小悠，“要养成好的饮食习惯，不挑捡食物，不暴饮暴食，不食不洁之物；治疗期间，禁止食生冷、油腻之物。宝宝在治疗前、后半小时，禁止食水，治疗后两小时禁止剧烈运动。”
治疗宝宝便秘，从饮食习惯入手
便秘与孩子的体质有直接关系，从小就便秘的孩子多是母亲自身状况造成的；如果孩子在乳期大便正常，而到一两岁以后或更大一些才出现便秘，就与孩子的饮食不合理有关系了。
我的大学好友李潇的宝宝很挑食，不喜欢吃蔬菜和水果，也不喜欢喝水。最近，李潇的宝宝出现了便秘的状况。
我告诉李潇，宝宝应该多饮水，多吃蔬菜、水果，可以吃香蕉、芹菜等。吃米饭多或吃肉多、吃蔬菜少的孩子，是最容易发生便秘的。对于不爱吃蔬菜的孩子，家长总会用水果来带代替，其实这是非常错误的，很多孩子就是因为不吃蔬菜而大量吃水果，才造成体内寒湿重且整体体质下降的。遇到这种情况，我都会详细地告诉家长，长年不分季节给孩子吃水果的坏处，多给孩子吃各种绿叶蔬菜，孩子的便秘就会明显好转或消失。
我常说“便秘重在预防”，治疗宝宝便秘，可以从饮食和生活习惯入手。
平时，多给宝宝吃纤维丰富的蔬菜和水果，如五谷杂粮、萝卜、韭菜、苹果、红枣、香蕉、梨等。每天给宝宝摄取足够水分，多喝水或者饮料，清晨给宝宝空腹饮1杯淡盐水或白开水或蜂蜜水，能防治便秘。饮食中摄入适量植物脂肪，如香油、豆油等，食用含植物油多的硬果如核桃、芝麻等。适当给宝宝食用有助润肠的食物，如蜂蜜、酸奶等。可经常食用一些有防治便秘作用的药粥如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥等。少给宝宝吃强烈刺激性助热食物，如辣椒、咖喱等。
经常便秘的宝宝应多吃纤维含量高的蔬菜瓜果，如麦麸、地瓜、蘑菇等。适当多运动，以微微出汗为准。如果排便困难，肠道菌群失衡严重，可以补充活肠素胶囊，促进肠道双歧杆菌等有益菌快速增殖，抑制**菌等有害菌的生长，根治便秘。
从小就便秘的孩子多数气血两亏，他们的饮食一定要细、烂、软。在孩子两岁前，家长要把给他们吃的各种蔬菜、肉都尽量剁碎，以利于孩子消化吸收。这类孩子可以吃专门给孩子吃的固元膏，一天两次一次小半勺。如果大便总是前干后稀，那么最好先给孩子吃黑木耳红枣糊。