顺应四季调理更年期（2）（1/2）
作者：郑国权
顺应四季调理更年期（2）
●注重饮食调养。冬季不宜进食生冷食物，更年期阴虚女性更应如此。冬季可以食用胡萝卜、牛羊肉、松子、柏子等食物。
●注重运动。冬季多运动可活动筋骨，促进血液循环，强身健体。
●早睡晚起。冬季日照时间短，早睡可以保住身体中的阳气，早起可以保护身体的阴气，达到“阴平阳秘”的目的。
更年期也需要避孕
很多人错误地认为，更年期女性已不再有受孕的可能，可以放心地过***了。其实，更年期女性同样需要避孕。更年期避孕有以下必要性：
1.更年期是一个很长的过程，女性绝经需要经过数年时间才能完全告别月经，很多中年女性到了50多岁仍有月经现象。月经不规律只能说明女性的生育机能发生了减退，但并非不再有能力受孕。
2.只有一部分人在闭经6个月后断经，而另一部分女性闭经后还有一段月经，甚至在闭经1年后，10%的女性还有月经。在此期间，虽然有排卵的月经周期逐渐减少，无排卵性月经增多，但仍间歇出现排卵性月经。只要有成熟的卵泡排出，就有怀孕的可能。
3.如果因没有做好避孕措施而怀孕的话，这时孕妇的身体状态、健康状态都已大不如前，孕育、生产及教养下一代会带来极大的困扰。更重要的是，受孕后发育成畸胎的可能性较其他时期更大。据文献记载，40岁以上的女性的卵巢较易产生不健全卵子，或者卵巢分泌激素发生障碍，以至妊娠时葡萄胎发病率比年轻女性高出4～7倍，且葡萄胎转变成恶性（恶性葡萄胎或绒毛膜上皮癌）的又比年轻女性高6～10倍，且预后更差。专家们还指出，超过50岁的孕妇葡萄胎发病率较小于50岁者高3～6倍；
●注重饮食调养。冬季不宜进食生冷食物，更年期阴虚女性更应如此。冬季可以食用胡萝卜、牛羊肉、松子、柏子等食物。
●注重运动。冬季多运动可活动筋骨，促进血液循环，强身健体。
●早睡晚起。冬季日照时间短，早睡可以保住身体中的阳气，早起可以保护身体的阴气，达到“阴平阳秘”的目的。
更年期也需要避孕
很多人错误地认为，更年期女性已不再有受孕的可能，可以放心地过***了。其实，更年期女性同样需要避孕。更年期避孕有以下必要性：
1.更年期是一个很长的过程，女性绝经需要经过数年时间才能完全告别月经，很多中年女性到了50多岁仍有月经现象。月经不规律只能说明女性的生育机能发生了减退，但并非不再有能力受孕。
2.只有一部分人在闭经6个月后断经，而另一部分女性闭经后还有一段月经，甚至在闭经1年后，10%的女性还有月经。在此期间，虽然有排卵的月经周期逐渐减少，无排卵性月经增多，但仍间歇出现排卵性月经。只要有成熟的卵泡排出，就有怀孕的可能。
3.如果因没有做好避孕措施而怀孕的话，这时孕妇的身体状态、健康状态都已大不如前，孕育、生产及教养下一代会带来极大的困扰。更重要的是，受孕后发育成畸胎的可能性较其他时期更大。据文献记载，40岁以上的女性的卵巢较易产生不健全卵子，或者卵巢分泌激素发生障碍，以至妊娠时葡萄胎发病率比年轻女性高出4～7倍，且葡萄胎转变成恶性（恶性葡萄胎或绒毛膜上皮癌）的又比年轻女性高6～10倍，且预后更差。专家们还指出，超过50岁的孕妇葡萄胎发病率较小于50岁者高3～6倍；