产后恢复，重塑自己的健康与美丽（10）（全本完）（1/2）
作者：郑国权
产后恢复，重塑自己的健康与美丽（10）（全本完）
心。但如果出现比较严重的脱发问题，新妈妈就要小心了。
产后脱发的原因
脱发有很多种原因，
比如精神压力过度导致的
精神性脱发、遗传性脱
发、脂溢性脱发??而对
于产后妈妈来说，脱发多
与新妈妈体内雌激素水平
有着密切关系。孕期雌激
素分泌增多，导致毛发更
新缓慢，产后激素水平下
降到正常，衰老的头发就
纷纷脱落，造成大量脱发
的现象。
在养育小宝宝的过程
中， 新妈妈容易过度疲
劳，还会担心宝宝出现各
种各样的问题，心情不能
放松，导致植物性神经功
能紊乱，头皮血液供应不
畅，头发营养不良，也是
造成脱发的原因之一。
产后脱发的应对措施
用指腹轻轻地按摩头皮。按摩是保
养头发的一个有效方法，通过按摩，能使
头皮血液循环改善，刺激经络所联系的脏
腑，从而使脏腑功能正常
发挥，气血旺盛，为头发
的润泽亮丽打下良好的生
理基础。
在按摩时，先将手指
肚放在头皮上， 手呈弓
形，手掌离开头皮，稍用
力下按，然后轻轻揉动。
注意每次要使手指保持在
一个位置上，一个部位揉
动数次后再换一个部位。
按摩的顺序为： 前
额、发际、两鬓、头颈、头后部发际等。
服用药物。可以在医生指导下适当
服用一些维生素B1、谷维素及钙片，或者
服用维生素B6、养血生发胶囊等。
另外，也可用生姜片经常涂擦脱发部
位，也能促进头发生长。
产后乳腺炎
产后乳腺炎俗称“奶疖”，在初产妇中最为常见，常在产后2～4周
发病。假使新妈妈的乳汁滞留相当严重，加上**有破裂，细菌侵入感
染，便容易感染乳腺炎。尤其是喜欢以某侧**喂食宝宝的新妈妈感染率
更高。
引发乳腺炎的原因
乳腺炎的发生是一
种由急性化脓性细菌引
起。一旦**出现裂痕
以及病变，致病菌就会
进入泌乳系统，导致乳
汁淤滞。新妈妈由于产
后身体抵抗力下降，致
使致病菌进入、滋生、
繁殖。如果不小心患上
呼吸道感染，急性扁桃
体炎等疾病，呼吸道的
病毒和细菌经血液循环
至**，也可引起急性
乳腺炎的发生。
另外，妈妈精神紧
张或产后进食过多的高
蛋白、高脂肪的食物，
使乳汁过于稠厚，均可
影响乳汁分泌，诱发急
性乳腺炎。
预防乳腺炎的措施
保持**清洁、舒适。在首次哺乳
前，用肥皂仔细清洁**，尤其是**及乳
晕部位。然后用毛巾对**热敷，这样可
以帮助乳腺管畅通。此后，每次哺乳时，都
要用温水或用75%的酒精擦洗清洁**、乳
头，每2～3天一次。尤其是初产孕妇要养成
习惯，以增加**皮肤的抵抗力。内衣要经
常更换，以免不洁内衣污染**，进而感染
乳腺。不要佩戴有钢
心。但如果出现比较严重的脱发问题，新妈妈就要小心了。
产后脱发的原因
脱发有很多种原因，
比如精神压力过度导致的
精神性脱发、遗传性脱
发、脂溢性脱发??而对
于产后妈妈来说，脱发多
与新妈妈体内雌激素水平
有着密切关系。孕期雌激
素分泌增多，导致毛发更
新缓慢，产后激素水平下
降到正常，衰老的头发就
纷纷脱落，造成大量脱发
的现象。
在养育小宝宝的过程
中， 新妈妈容易过度疲
劳，还会担心宝宝出现各
种各样的问题，心情不能
放松，导致植物性神经功
能紊乱，头皮血液供应不
畅，头发营养不良，也是
造成脱发的原因之一。
产后脱发的应对措施
用指腹轻轻地按摩头皮。按摩是保
养头发的一个有效方法，通过按摩，能使
头皮血液循环改善，刺激经络所联系的脏
腑，从而使脏腑功能正常
发挥，气血旺盛，为头发
的润泽亮丽打下良好的生
理基础。
在按摩时，先将手指
肚放在头皮上， 手呈弓
形，手掌离开头皮，稍用
力下按，然后轻轻揉动。
注意每次要使手指保持在
一个位置上，一个部位揉
动数次后再换一个部位。
按摩的顺序为： 前
额、发际、两鬓、头颈、头后部发际等。
服用药物。可以在医生指导下适当
服用一些维生素B1、谷维素及钙片，或者
服用维生素B6、养血生发胶囊等。
另外，也可用生姜片经常涂擦脱发部
位，也能促进头发生长。
产后乳腺炎
产后乳腺炎俗称“奶疖”，在初产妇中最为常见，常在产后2～4周
发病。假使新妈妈的乳汁滞留相当严重，加上**有破裂，细菌侵入感
染，便容易感染乳腺炎。尤其是喜欢以某侧**喂食宝宝的新妈妈感染率
更高。
引发乳腺炎的原因
乳腺炎的发生是一
种由急性化脓性细菌引
起。一旦**出现裂痕
以及病变，致病菌就会
进入泌乳系统，导致乳
汁淤滞。新妈妈由于产
后身体抵抗力下降，致
使致病菌进入、滋生、
繁殖。如果不小心患上
呼吸道感染，急性扁桃
体炎等疾病，呼吸道的
病毒和细菌经血液循环
至**，也可引起急性
乳腺炎的发生。
另外，妈妈精神紧
张或产后进食过多的高
蛋白、高脂肪的食物，
使乳汁过于稠厚，均可
影响乳汁分泌，诱发急
性乳腺炎。
预防乳腺炎的措施
保持**清洁、舒适。在首次哺乳
前，用肥皂仔细清洁**，尤其是**及乳
晕部位。然后用毛巾对**热敷，这样可
以帮助乳腺管畅通。此后，每次哺乳时，都
要用温水或用75%的酒精擦洗清洁**、乳
头，每2～3天一次。尤其是初产孕妇要养成
习惯，以增加**皮肤的抵抗力。内衣要经
常更换，以免不洁内衣污染**，进而感染
乳腺。不要佩戴有钢