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Chapter2 办公室里,让运动在工作中穿行(3)(1/2)

作者:邓琼芳

    Chapter2  办公室里,让运动在工作中穿行(3)

    5.小动作帮你赶跑午间“瞌睡虫”

    午饭后的办公室,瞌睡虫扇着透明的翅膀,许多“格子间动物”开始出现哈欠连天、昏昏沉沉、全身没劲、大脑迟钝、精力不集中等问题。此时,如果能够午休一会儿,一下午会精力充沛、思维敏捷,但是如果没时间午休,又该怎样驱走午间的“瞌睡虫”,保持清醒的头脑呢?其实很简单,你只要做一做下面的几个小动作。

    第一招:指压内关动作

    Step1  将右手三个手指头食指、中指、无名指并拢。

    (2-5-1)

    Step2  食指按压内关穴120下,以产生酸胀感为宜。(把右手的无名指放在左手腕横纹上,这时右手食指和左手手腕交叉点的中点,就是内关穴。为确切位置,你可以攥一下拳头,攥完拳头之后,有两根筋,实际上,内关穴就在两根筋的位置。)

    (2-5-2)

    Step3  右手大拇指和食指的虎口间是合谷穴,右手拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴,按压120下。

    按压内关穴的真正妙用,在于能打开人体内在机关,有补益气血、明目提神之。按压合谷穴可以促进新陈代谢的运作,危健与辅助恢复疲劳的方。

    第二招:手指交叉动作

    Step1  把双手掌心相对,从手指根部把双手手指交叉地扣在一起。

    (2-5-3)

    Step2  将一只手的拇指置上,手指尖朝向自己,使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。

    Step3  交叉3秒钟左右,松开,然后再用力地紧靠在一起。

    由于采取了与平时不同的动作,如此反复进行几次之后,就可以给大脑一种刺激,使大脑能提高,从而达到提神的目的。

    可能有的人习惯把右手拇指放在上面,有的人则习惯把左手拇指放在上面。哪只手的拇指放在上面产
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