Chapter 5 宝宝眼里的生活（2）（2/2）
作者：一雯
5%；而且间隔时间还不能过长，过长的话就会出现肚子咕咕叫的情况，影响我们的工作和学习。所以每餐的饭都是要按时吃的，这就像是对我们身体加油，如果身体里没油了，就和车上没油了一样，车就跑不动了。
搭配营养，让宝宝吃出聪明
为什么挑食不好？
孩子们在吃东西时，只会遵从自己的口味，喜欢吃的就多吃，不喜欢吃的就不吃。挑食为什么不好呢？
原来，食物的种类有很多，不同的食物会给我们提供不同的营养。每种食物只能满足人体的某一项需求，所以，只有我们食用包括米饭、面食、肉、鱼、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果在内的各种各样食品，才能满足我们身体的各种需求。小朋友们是长身体的时候，更不能挑食，如果挑食的话，不仅不能让身体长得快、长得好，而且还会因身体缺少某些营养导致抵抗力减弱，进而引发各种疾病。
早晨为什么要吃早餐？
每天早晨起来，孩子们都会被妈妈看着把早餐吃下去。“早晨为什么要吃早餐呢？”孩子们问。
妈妈：因为早晨起来的时候，腹内是空的，如果没有食物进去，很容易对胃造成损伤。在早晨和午餐的这段时间，正是人们学习和工作的时候，如果身体没有得到能量补充，各个器官，尤其是大脑，也就无法用充沛的精力和良好的精神状态投入到学习、工作中。有研究表明，不吃早餐的学生，记忆力、语言流畅能力和创造能力都低于吃早餐的同学，所以小朋友们一定要养成吃早餐的习惯。
常吃零食为什么不好？
没有什么比零食更能讨得孩子们的欢心了。面对大包小包的食品，他们爱不释手，但也让家人担心不已，当他们提出“常吃零食为什么不好”时，大人们就要告诉他们常吃零食的危害。比如说：
搭配营养，让宝宝吃出聪明
为什么挑食不好？
孩子们在吃东西时，只会遵从自己的口味，喜欢吃的就多吃，不喜欢吃的就不吃。挑食为什么不好呢？
原来，食物的种类有很多，不同的食物会给我们提供不同的营养。每种食物只能满足人体的某一项需求，所以，只有我们食用包括米饭、面食、肉、鱼、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果在内的各种各样食品，才能满足我们身体的各种需求。小朋友们是长身体的时候，更不能挑食，如果挑食的话，不仅不能让身体长得快、长得好，而且还会因身体缺少某些营养导致抵抗力减弱，进而引发各种疾病。
早晨为什么要吃早餐？
每天早晨起来，孩子们都会被妈妈看着把早餐吃下去。“早晨为什么要吃早餐呢？”孩子们问。
妈妈：因为早晨起来的时候，腹内是空的，如果没有食物进去，很容易对胃造成损伤。在早晨和午餐的这段时间，正是人们学习和工作的时候，如果身体没有得到能量补充，各个器官，尤其是大脑，也就无法用充沛的精力和良好的精神状态投入到学习、工作中。有研究表明，不吃早餐的学生，记忆力、语言流畅能力和创造能力都低于吃早餐的同学，所以小朋友们一定要养成吃早餐的习惯。
常吃零食为什么不好？
没有什么比零食更能讨得孩子们的欢心了。面对大包小包的食品，他们爱不释手，但也让家人担心不已，当他们提出“常吃零食为什么不好”时，大人们就要告诉他们常吃零食的危害。比如说：